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セラミドは補給しても、意味ないって本当?

セラミドを外側から補給しても意味がないという情報は

本当なのでしょうか?

 

私は、セラミドの化粧品を使っているのですが

肌にあるセラミドは、肌でしか作ることができないので

化粧品やサプリメントなどで補給しても意味がないと言われました。

セラミドを外側から補ったとしても、全く意味はないのでしょうか?

 

 

という口コミ情報を見かけました。

 

肌の乾燥を防ぐためや、シミやシワ防止のためなど

セラミドを使う人にも色々な目的があると思いますが…

全く意味がないとしたら残念ですよね。

 

今回は、セラミドを補給することは本当に意味がないのか?

調べてみようと思います。

 

 

■セラミドは体内で増えるから、補給しても意味ない?

セラミドは体内で増えるから、補給しても意味ない?

肌にもともと存在するセラミドは、肌のバリア機能を高めたり

肌の潤いを保つ働きをしています。

そのセラミドが、体内で増えているというのは本当なのでしょうか?

 

 

 

△セラミドは体内で増えます!しかし…

 

 

少しずつですが、セラミドは体内でも生成されています。

しかし、どうしても加齢によってセラミドは失われやすい成分でもありますし

日々の洗顔やクレンジングなど、ちょっとした刺激によっても

セラミドは減っていってしまいます。

 

確かに体内で作られているセラミドですが、

減っていく量のほうが明らかに多いのです。

 

 

セラミドを体内で増やすのに心がけることは

「規則正しい生活」です。

 

睡眠不足やストレスなどで、

肌の新陳代謝(ターンオーバー)の周期が乱れます。

 

実はセラミドって、ターンオーバーの過程によって

肌の中で作られているものなのです!

 

なので規則正しい生活を送ることは

結果的に体内のセラミドを増やすことに繋がると考えられます。

 

 

 

■セラミドは化粧品やサプリなどで補える?

セラミドは化粧品やサプリなどで補える?

セラミドは、コラーゲンやヒアルロン酸などとは異なり

論文などを調べてみても、セラミドを塗ることによって

肌のバリア機能が高まることが証明されています。

 

セラミドの化粧品を塗ることによって

体の奥深くまで浸透…なんて事は難しいのですが

肌表面のバリア機能が高まっていた結果

以前より潤いが増したり、乾燥肌が改善したという方も

多くいるようです。

 

食品でセラミドを補う

 

また、内側からのセラミド補給にも期待が高まります。

しかし食品でセラミドを補おうとして

セラミドを多く含む食材を食べたとしても…

体内に吸収されるのはわずか数%。

 

効率よくセラミドを補給するのであれば

サプリメントが効果的なのではないかと考えられますね。

 

 

セラミドの補給は決して意味ない訳ではないので

自分の肌と相談して、続けていくと良いでしょう。

→1番人気のセラミドサプリは?

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